Як впоратися із тривогою?

Причинами тривожного стану можуть бути швидкий темп життя, переживання за майбутнє і навіть постійні сповіщення в месенджерах.

Для того, щоб вийти з некомфортного стану, необхідно спочатку зрозуміти, чим він характеризується, що відбувається з людиною в цей момент і які його причини.

Тривога — це важлива емоція, яка попереджує нас про небезпеку і мобілізує до відповідних дій. У нашому мозку функціонує комплексна система тривоги. Вона дає нам змогу вчасно помічати загрози та запобігати їм. Втім, як і будь-яка комплексна система, система тривоги також може "виходити з ладу", формуючи страх там, де насправді небезпеки немає, чи змушуючи нас постійно переживати про загрози, які малоймовірні й на які ми не маємо впливу. У таких випадках ми говоримо про тривожні розлади.

Як знизити тривожність у повсякденному житті:

🔸шукайте причину тривоги;

🔸зменшуйте кількість сповіщень;

🔸розв'язуйте математичні задачі і займайтеся творчістю;

🔸слідкуйте за своїм диханням;

🔸письмово фіксуйте свої переживання;

🔸відпочивайте.

Заходи школи приурочені профілактиці суїциду

 З метою запобігання самогубств у всьому світіщорічно 10 вересня проводиться Всесвітній день запобігання суїциду, починаючи з 2003 року.

 Тому сьогодні наш заклад ( КЗ "НВК:ЗШ І-ІІ ст.- ліцей 7 ВМР" долучився до цієї акції по профілактиці суїцидальних настроїв. На другому поверсі школи встановили стенд з назвою  "Паркан психологічного розвантаження" де учні записували свої відповіді на питання " За що я люблю життя?".

 Проводилась бесіда з приводу цінності власного життя. 

Лунала радіопередача на тему " Життя прекрасне" і шкільний парламент додавали листівки з виразами про цінність життя.

Всесвітній день запобігання суїциду

 Кожного року 10 вересня Всесвітня організація охорони здоров'я, за підтримки Міжнародної асоціації із запобігання самогубствам, проводить Всесвітній день запобігання суїцидів для зміцнення прихильності і заохочення діяльності із запобігання самогубствам у всьому світі.

Про це повідомляє Голос.ua.

За статистикою, в середньому, половина випадків насильницької смерті у світі припадає на самогубства.

За даними ВООЗ, наразі нараховується близько мільйона смертей від суїциду на рік. Імовірно, до 2020 року число самогубств зросте в півтора рази.

Суїцид — глобальна і трагічна проблема для світової охорони здоров'я. За статистикою, в результаті самогубств в світі помирає стільки ж людей, скільки в результаті воєн і насильницьких вбивств, разом узятих.

Найбільша кількість випадків суїциду стається у розвинутих країнах. Першість належить країнам Східної Європи. В Японії щорічно закінчують життя самогубством приблизно 30 тисяч чоловік. Найменші показники в Латинській Америці і ісламських країнах. Статистичні дані щодо Африки практично відсутні.

Міжнародна асоціація запобігання самогубств у співпраці з ВООЗ закликають громадськість і владу проводити в цей день заходи і акції для зміцнення почуття відповідальності за порятунок життя людей, які можуть бути втрачені в результаті суїциду.

Мають бути розроблені основи політики щодо національних стратегій запобігання самогубств, які повинні знайти своє практичне втілення у вигляді програм і заходів профілактики самогубств і суїцидальних настроїв серед населення.