Як візуалізація допомагає розв'язувати проблеми в житті?

Візуальний метод аналізу ситуацій вважається найпростішим, але від цього не менш дієвим. 

Важливо навчитися вимірювати та порівнювати між собою різні життєві аспекти, якими людина хоче керувати. Ви можете порахувати не тільки реально вимірювані речі, такі як гроші, час, а й ті, які не підлягають очевидному виміру: емоції, настрій, бажання.

Все це потрібно постаратися виміряти якісно. Наприклад, можна привласнити їм бали або скласти шкалу на координатній площині. А проаналізувавши результати отриманих графіків за різні часові проміжки, ви зможете зрозуміти не тільки те, що з вами відбувається, але і чому так складається ситуація. Це допоможе знаходити правильні рішення практично у будь-якій життєвій ситуації.

 Як правильно реагувати на критику?

Люди реагують на критику по-різному. Хтось ставиться до неї спокійно, а для когось вона є проблемою, яка викликає гнів, виправдання, занижену самооцінку.

Як зробити так, щоб критика приносила користь, а не страждання?

🔸Заспокойтеся і спостерігайте. Не треба агресивно доводити свою правоту, постарайтеся вести діалог максимально спокійно.

🔸Використовуйте критику як можливість стати краще. Критика — це не завжди привід образити вас. Вона може послужити надійним помічником, який вкаже вам на ваші слабкості або слабкості проєкту, над яким ви працюєте.

🔸Просіть деталізувати. Іноді варто уточнити критику. Переконайтеся, що ви правильно зрозуміли свого співрозмовника.

🔸Позбавтеся від установки, що ви маєте бути ідеальним. 

🔸Дякуйте за критику. Перш ніж кидатися в полеміку, подякуйте людині, яка вас критикує. Адже критика допомагає вам стати краще.

 Як встигати більше протягом дня?

Кожен день несе в собі безліч цікавих подій і зустрічей. Але як залишатися життєрадісною людиною впродовж дня? Де взяти сили і енергію, щоб встигнути все заплановане?

Перш за все варто навчитися правильно розподіляти свої сили.

Спробуйте дотримуватися наступних порад:

🔸Графіки і плани

Не варто нехтувати графіком або планом на день. Пишіть приблизні часові рамки, складайте графіки, поєднуйте кілька справ одночасно.

🔸Делегування

Багато людей недооцінюють свою власну роботу. Не варто тягнути все на собі, розподіляйте домашні обов'язки, делегуйте справи.

🔸Відпочинок

Складаючи план справ на день, багато хто забуває про найголовніше — відпочинок. Завдяки якісному відпочинку можна заповнити свої емоційні та енергетичні ресурси.

🔸Стежити за емоціями

Не тільки робота і повсякденні справи поглинають людську енергію. Песимізм, роздратування, злість, заздрість — все це поглинає енергію досить швидко. Візьміть за правило стежити протягом тижня за своїми емоціями.

Постарайтеся прибрати зі свого життя все те, що змушує вас відчувати негативні емоції. Зробіть своє життя максимально комфортним для себе.

 Як впоратися з поганим настроєм?

Поганий настрій може застати зненацька кого завгодно. Люди часто піддаються стресовим ситуаціям, через які нерідко псується і настрій, і самопочуття, і ставлення до свого оточення. Однак не можна все звалювати на стрес.

Поки ви ще можете себе контролювати, не опинившись в тяжкому стані - треба діяти негайно.

Для цього скористайтеся наступними порадами:

🔸Люди бувають роздратовані, якщо відчувають фізичний дискомфорт. Наприклад, відчувають голод або спрагу. Тож завжди носіть з собою корисний поживний батончик, а також стежте за збалансованістю харчування.

🔸Прогуляйтеся на свіжому повітрі. Насичене киснем повітря зробить вас набагато спокійнішими, а також допоможе прийняти правильне рішення. Це відмінний спосіб відволіктися від поганих думок і переключитися на корисну діяльність.

🔸Зробіть п'ятихвилинну зарядку. Під час фізичної активності в організмі людини виробляються спеціальні гормони, які підвищують настрій і блокують гормони стресу.

🔸Ароматична терапія. Якщо ви роздратовані, у вас апатія і поганий настрій, то допоможуть приємні й підбадьорливі запахи. Наприклад, добре покращують настрій аромат ефірних олій апельсина і лаванди.

Якщо не в змозі впоратися з поганим настроєм самостійно, то краще розв'язувати цю проблему спільно з психологом.

Звернутися за безкоштовною психологічною підтримкою: https://cutt.ly/ffspuUa

Про страх

 Як подолати страх?

Страх — це фізіологічна реакція, необхідна для виживання. Але далеко не завжди така реакція є виправданою і розумною. Позбутися поганих думок і відчуття тривоги можна за допомогою нескладних дій.

🔸Досліджуйте об'єкт страху

Прийняти страх — перший крок на шляху до його подолання. Це допоможе замінити тривожні думки більш раціональними. Можна розповісти про свій страх вголос або записати його на папері. Основне завдання — сконцентруватися на тому, що вас лякає.

🔸Відмовтеся від поганих думок

Коли ми чогось боїмося, уява малює найнеприємніші варіанти розвитку подій. Спробуйте змістити фокус уваги й замінити погані думки позитивними.

🔸Дихайте глибше

Щоб швидко подолати страх і зняти тривожність, почніть повільно і глибоко дихати. Це збільшить приплив кисню до мозку. Крім того, у таких випадках добре допомагають медитація, йога, здоровий сон і збалансоване харчування.

🔸Знайдіть групу підтримки

Оточіть себе людьми, які допоможуть подолати страхи.

🔸Зверніться до фахівця

Описані вище способи ефективні для боротьби з легкою формою страху. Якщо позбутися нав'язливого стану не виходить, зверніться за допомогою до спеціалістів.

Про відеозйомку у школах

 Про відеозйомку у школах 👩‍🏫📽️

У навчальних закладах на сьогоднішній день часто практикують встановлення відеоспостереження.

✔️Якщо мова йде про  встановлення камер  у їдальнях, коридорах, спортзалах при вході та виході, для цього потрібне відповідне рішення адміністрації школи,  додаткової згоди батьків, вчителів,  учнів отримувати не потрібно , адже ці місця можна вважати громадськими, публічними місцями і згідно зі ст. 307 цивільного кодексу, сам факт перебування у таких  місцях можна розцінювати як презумпцію згоди на те, щоб бути знятим.

Проте відповідно до європейських стандартів місця в яких відбувається відеоспостереження мають бути обов’язково означені як такі, у яких відбувається зйомка.

✔️Якщо ж говорити про відеоспостереження у класах, є більше застережень, адже тут мова йде про право особи на приватність.

В такому випадку обов’язковою є згода на зйомку всіх вчителів і батьків усіх дітей, що навчаються в класі.

Крім того учителі мають надати письмову згоду працювати в таких умовах, відповідно до вимог статті 29 Кодексу законів про працю України, роботодавець має проінформувати працівника під розписку про умови праці. Відсутність письмової згоди на відеозйомку на робочому місці — це підстави вважати запис незаконним.

 ☝️Тепер щодо питання чи можна знімати дитині вчителя на уроці ❓

Необхідно дотримуватися золотої середини між правами дитини та оточуючими. Потрібно поінформувати дитину про те, що зйомку вчителів та однокласників варто проводити з їх згоди, при цьому відеозйомка не повинна порушувати дисципліну, заважати навчальному процесу. Відповідно до ч.3 ст.53 

З.У. "Про освіту" здобувачі освіти зобов'язані:

- поважати гідність, права, свободи та законні інтереси всіх учасників освітнього процесу, дотримуватися етичних норм.

Учні можуть записувати освітню інформацію під час уроку, але це все має бути узгоджено з учителем який проводить урок.

👨‍🎓 Роз'яснення освітнього омбудсмена:

❗Відповідно до статті 34 Конституції України, кожен має право вільно збирати, зберігати, використовувати і поширювати інформацію усно, письмово або в інший спосіб – на свій вибір. Здійснення цих прав може бути обмежене законом. Зйомки, наприклад, на мобільний телефон є не що інше як збирання інформації.

Не допускається збирання, зберігання, використання та поширення конфіденційної інформації про особу без її згоди, крім випадків, визначених законом, і лише в інтересах національної безпеки, економічного добробуту та прав людини   стаття 32 Конституції України

Крім Конституції України право на інформацію закріплене у Законі України «Про інформацію», Цивільному кодексі України та інших законах.

Згідно з частиною 2 статті 11 Закону України «Про інформацію», не допускаються збирання, зберігання, використання та поширення конфіденційної інформації про особу без її згоди, крім випадків, визначених законом, і лише в інтересах національної безпеки, економічного добробуту та захисту прав людини.

Відповідно до частини 1 статті 21 Закону України «Про інформацію», інформація про фізичну особу є конфіденційною інформацією. Однак зйомки протиправних дій посадових осіб чи громадян не підпадають під обмеження щодо збирання інформації, що наведені вище, оскільки є реалізацією права особи на власний захист.

Також відповідно до статті 307 Цивільного кодексу України фізична особа може бути знята на фото-, кіно-, теле- чи відеоплівку лише за її згодою. Згода особи на знімання її на фото-, кіно-, теле- чи відеоплівку припускається (згода за умовчанням), якщо зйомки проводяться відкрито на вулиці, на зборах, конференціях, мітингах та інших заходах публічного характеру.

Фізична особа, яка погодилася на знімання її на фото-, кіно-, теле- чи відеоплівку, може вимагати припинення їх публічного показу в тій частині, яка стосується її особистого життя. Така згода може виражатись як у письмовій, так і в усній формі та має бути отримана до початку зйомки. Але даючи згоду на зйомку, особа може не давати згоди на публікацію власного зображення.

Знімання фізичної особи на фото-, кіно, теле- чи відеоплівку, в тому числі таємне, без згоди особи може бути проведене лише у випадках, встановлених законом. 

Враховуючи вищенаведене, керуючись ст. 32 Конституції України   та Рішенням Конституційного Суду України зйомки на мобільний телефон (що є збиранням інформації)  ПРОТИПРАВНИХ ДІЙ, що здійснюється особою, яка займає посаду, пов’язану з виконанням функцій держави або органів місцевого самоврядування, посадових або службових повноважень, допускаються без їх дозволу за умови, що зйомки спрямовані на захист прав людини.http://osvita.ua/school/68921/

‼️Висновок‼️

Якщо учень  є свідком булінгу, погроз, образ( як з боку вчителів так і учнів) він без згоди може знімати це на телефон. Відповідно до  ч.3 ст.53 З.У.  "Про освіту" здобувачі освіти зобов'язані:

- повідомляти керівництво закладу освіти про факти булінгу (цькування) стосовно здобувачів освіти, педагогічних, науково-педагогічних, наукових працівників, інших осіб, які залучаються до освітнього процесу, свідком яких вони були особисто або про які отримали достовірну інформацію від інших осіб.‼️

Принципи життя

 Принципы жизни.

1.Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.

2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.

5.Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

7.Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

9. Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

10. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.

11.Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.

12. Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.

13. Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.

14. Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

15.Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

16.Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.