Три місяці ми провели в ізоляції і за цей час встигли адаптуватися до нової реальності.
Тепер же потрібно повертатися до звичного життя.

Пропонуємо опанувати кілька нескладних практик, які дозволять легко вийти з карантину.

🔶 Обмежте інформаційний потік
Самі встановіть той період часу, який ви будете приділяти новинам. Але стежте, щоб цього часу не було надто багато!

🔶Медитуйте
Замініть медитацією час, який витрачаєте на соціальні мережі та читання новин. У цьому немає нічого складного. Увімкніть легку музику, ляжте або сядьте в «позу лотоса», розслабте все тіло і просто відпустіть свої думки.

🔶Складіть графік справ
Як правило, вдома ми звикли відпочивати. Тут є все, що налаштовує на відпочинок. Однак, щоб залишатися в формі, складіть графік справ, який потрібно робити кожен день. Чіткий план дій дозволить встигати більше і не занурюватися в стан відпустки.

🔶Дякуйте кожного дня
Щодня перед сном знайдіть хоча б 15 пунктів, за які ви вдячні.

🔶Приносьте користь суспільству
Людина - істота соціальна, саме тому важливо залишатися на зв'язку зі світом і безкорисливо робити добрі вчинки. Такі справи дають нам відчуття причетності і єднання зі світом, що особливо важливо в нинішній час.

🔶Вчіться мистецтву маленьких кроків
Щодня визначайте собі цілі і відзначайте вже зроблені справи. Ваша задача: ставити невеликі, але реальні цілі, до яких ви будете йти щодня і зрештою досягнете заповітної мети.