Як пережити карантин і не розлучитись.

Рекомендації від психолога, кандидата психологічних наук Любченко Олени. Саме зараз в Китаї пік розлучень. На думку вчених - це наслідок спільного "карантинного місяця".  

«Тут би не повбивати одне одного, Оленко», — задумливо говорить мені моя подруга про вимушене ув’язнення з коханим чоловіком в улюбленій (і немаленькій) квартирі.

 — За статистикою, кожну третю заяву про розлучення подають після спільно проведеної відпустки.

— Саме зараз у Китаї пік розлучень. Відповідно до думки вчених — це наслідок спільного «карантинного місяця».
— І за моїми спостереженнями, карантин може стати серйозною загрозою для деяких стосунків або принаймні для нервової системи подружжя.

Як же вийти з карантину, все ще будучи щасливо заміжньою? 

Складно придумати універсальні рецепти для всіх. Одній парі потрібно побігати 10 км у лісі, а інший — організувати два автономні робочі місця в навушниках спиною один до одного.

Що говорить наука сімейна психологія про такі ситуації?

1. Для початку — годі одне одного заспокоювати. Казати фрази «це все дурниця», «все минає — і це пройде». Їх сприймає інша людина не як підтримку, а як знецінення, нерозуміння, самотність.

Дайте одне одному право на всі ті емоції, які ви відчуваєте — сміх від комічності того, що відбувається, страх і невпевненість перед майбутнім, побоювання за здоров’я своє і родичів. Фраза «так, у такий дупі ми, здається, ще не були!» буде значно доречнішою. Сказавши її, слухайте. Пильнуйте.

2. Приготуйтеся, що ставлення вашої «половинки» до подій сильно відрізнятиметься від вашого. Прийміть це як факт. Не сперечайтеся. Саме в таких суперечках можна зайти туди, звідки удвох вже не повернутися.

3. Свідомо відгороджуватися — коли вам це потрібно (і поважайте чужу потребу відгородитися). Пам’ятаєте анекдот? «Бело Соломонівна! Сусіди дивуються: шо це ви з Йосею три дні не сваритесь? — А ми з ним посварилися, Сімочко!»

Іноді потрібно просто залишити один одного  в спокої. Люди зобов’язані один від одного відпочивати. І про це теж можна домовитися — без шуму і пилу, без скандалів, по-тихому.
Я ще не зустрічала, щоб хтось йшов зі стосунків, почувши «Ти не проти, якщо я сяду в навушники і подивлюся Netflix»? Особливо, якщо це дозволяє іншій стороні спокійно загорнутися у плед і почитати. А от від нестачі таких речей пари розпадаються.

4. Сприймайте цю «відпустку» як челендж — приємний. У вас, напевно, є низка спільних занять, які, на відміну від сексу, залишилися в минулому. Карти, готування, серіали тощо — мережу завалено варіантами. Вперед! (До речі, у багатьох пар і секс залишився в минулому. Відсипаємося і відновлюємо ритм. Імпровізуючи. Експериментуємо. Ну, ви зрозуміли).

5. Повторю головне. Забудьте нісенітницю про«половинки»! Поруч з вами інша людина зі своєю картиною світу, своїм сприйняттям того, що відбувається, своїми тарганами, страхами і психічною своєрідністю. Знайомтеся!

І пам’ятайте, що саме це все ви колись полюбили!